새싹보리, 탈모 관리비법 , 혈관 건강비법 , 꿀잠수면법

헬로 마이 닥터 친절한 진료실 최유나 새싹보리 혈관건강비법

헬로 마이 닥터 친절한 진료실 18회 

헬로 마이 닥터 친절한 진료실 최유나 새싹보리 혈관건강비법 #다이어트 #식욕억제효과 #입속세

임성근 조리기능장의 초겨울 인생 밥상
누구나 좋아하는 겨울 보양식! 꼬막대파무침
감칠맛 가득한 비법 양념장! 맛의 한 수는?
초겨울 추위를 사르르 녹인다! 콩나물홍합탕
10분 만에 뚝딱! 국물의 깊은 맛 내는 육수 비법은?

원승식 셰프의 식재료 백서
땅속의 영양을 가득 품은! 당근·마
똑똑하게 고르는 법부터 보관법, 영양 만점 활용 요리까지!
쫀득쫀득함의 완결판! 호불호 없이 누구나 좋아하는 마전 레시피 대공개!

김하진 요리연구가의 도와주세요! 알토란
도와주세요 알토란 사상 최초 본인 스스로를 고발한 김성수!
김성수 표 감자조림을 맛본 딸! 그 맛은 짜도 너무 짜다~김하진 요리연구가의 비법 전수!
딸은 물론 알가족의 입맛 제대로 저격한! 감자조림 레시피 대공개!

 

건강한 인생을 위한 - 명심보감 환절기 각질 피부 무릎통증 탈모 몸 관리비법 꿀팁 #발각질제거관리치료법

정보/건강 건강한 인생을 위한 - 명심보감 환절기 각질 피부 무릎통증 탈모 몸 관리비법 꿀팁 #

건강한 인생을 위한 - 명심보감 14회

‘환절기, 무너지는 몸 관리하는 방법은?’ 편이 공개된다.

 

 

건강한 집 현미 혈관 건강비법 구기자분말 #혈관질환 #뇌졸중 #심근경색

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현미의 건강비법 오늘안에 배울수 있을까?_건강한 집
암산 끝판왕♕ 간판 다 읽으면서 걷는다는 현미
치명적 장애 남기는 혈관질환 ❛뇌졸중·심근경색❜
치매로 엄마를 잃은 ˹가수 현미˼ 사연..
혈관 관리하는 현미표 밥상?
‘치매 예방’ 되는 빨간 열매 정체는?

 

좋은아침 가수 서지오 수면건강 꿀잠수면법 #수면기능 #수면부족증상

 

좋은아침 가수 서지오 수면건강 꿀잠수면법 #수면기능 #수면부족증상 #수면질병발생 #수면부족

▶ 수면, 왜 필요한가?
- 수면 중에 뇌 조직 세척 과정이 이뤄지면서 종일 쌓인 뇌의 노폐물을 깨끗하게 청소해줌.
- 수면 중 뇌에서는 깨어있을 때 학습된 정보를 재정리해 불필요한 것은 버리고, 과거의 기억들과 최근 기억들을 연결해 이들을 장기 기억으로 저장하는 일을 함.
- 숙면을 통한 에너지 충전은 몸에 활력을 주고 신체 활동을 원활하게 돕는 필수 요소임.
▶ 수면 부족, 질병이 배가 된다?
- 수면 부족은 ‘바이러스 감염 위험’을 4배 높이고, ‘당뇨와 치매’ 위험을 5배 높이고, ‘심혈관질환 사망률’을 8배 높임.
▶ 숙면에 도움되는 식품
- 감자에는 칼륨이 풍부한데, 칼륨은 심장박동을 안정적으로 유지해 몸을 편안하게 만들어 숙면에도 도움을 주는 영양소임.
- 락티움은 수면을 위해 마시는 따뜻한 우유에서 착안해 만들어진, 우유 단백질을 잘게 분해해서 만든 유단백가수분해물임.